{"id":647,"date":"2010-09-01T12:23:26","date_gmt":"2010-09-01T11:23:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.uppvidingetidning.se\/?p=647"},"modified":"2011-03-23T11:33:47","modified_gmt":"2011-03-23T10:33:47","slug":"en-bra-tid-pa-aret-for-forandring%e2%80%a6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/?p=647","title":{"rendered":"En bra tid p\u00e5 \u00e5ret f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndring\u2026"},"content":{"rendered":"<h1><a href=\"http:\/\/www.uppvidingetidning.se\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/Caochen.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-372\" title=\"Caochen\" src=\"http:\/\/www.uppvidingetidning.se\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/Caochen.jpg\" alt=\"\" width=\"530\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/Caochen.jpg 530w, https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/Caochen-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 530px) 100vw, 530px\" \/><\/a><\/h1>\n<p><strong>Om det just nu \u00e4r sensommar eller b\u00f6rjan p\u00e5 h\u00f6sten kan man ha olika \u00e5sikter om. Hur man \u00e4n v\u00e4ljer att se det s\u00e5 \u00e4r en sak sann. Det h\u00e4r \u00e4r en bra tid p\u00e5 \u00e5ret att genomf\u00f6ra f\u00f6r\u00e4ndringar.<\/strong><\/p>\n<p>Med nya \u00f6gon och kroppsminne av andra vanor under semestern \u00e4r vi i gott l\u00e4ge att se \u00f6ver v\u00e5ra vardagsrutiner. Vad var det du gjorde n\u00e4r du fick r\u00e5da din tid sj\u00e4lv? Sov mer? Promenerade? Simmade? Umgicks med familj och v\u00e4nner? Gick p\u00e5 teater, konserter och fick nya intryck?<\/p>\n<p>Det d\u00e4r som du m\u00e5dde bra av n\u00e4r du var ledig \u00e4r tillsammans med det som kanske k\u00e4nns obekv\u00e4mt nu n\u00e4r du h\u00e5ller p\u00e5 att forma in dig i vardagsrutorna igen. Ta vara p\u00e5 ledtr\u00e5darna och rita om rutm\u00f6nstret s\u00e5 att det passar dig. Kanske du inte kan forts\u00e4tta med l\u00e5nga sovmorgnar \u2013 men du kan best\u00e4mma n\u00e4r du g\u00e5r och l\u00e4gger dig. Eller om det \u00e4r just de l\u00e5ngsamma morgnarna du m\u00e5r gott av \u2013 st\u00e4ll klockan en halvtimme tidigare och ge dig tiden.<\/p>\n<p>Vanor handlar om att g\u00f6ra saker s\u00e5 ofta att de blir n\u00e4rmast automatiserade. Det kan vara sv\u00e5rt men \u00e4r inte p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt om\u00f6jligt att \u00e4ndra dem. Uth\u00e5llighet, envishet, ett tydligt m\u00e5l f\u00f6r vad du f\u00e5r n\u00e4r du lyckas och att du till\u00e5ter dig f\u00f6r\u00e4ndringen \u00e4ven om den f\u00e5r konsekvenser \u00e4r allt som beh\u00f6vs.<\/p>\n<p>Intressant nog \u00e4r det ofta det d\u00e4r sista som \u00e4r sv\u00e5rast, vi vill ha f\u00f6r\u00e4ndringen och ser fram emot vissa av konsekvenserna men \u00e4r samtidigt konservativa eller bekv\u00e4ma nog att vilja blunda f\u00f6r andra. Den som exempelvis vill ha mer utrymme att g\u00f6ra klart p\u00e5 jobbet innan hemg\u00e5ng f\u00e5r kanske som konsekvens ocks\u00e5 \u00f6va sig i att s\u00e4ga nej.<\/p>\n<p>En del i coaching handlar om att skapa funktionella strukturer f\u00f6r din vardag. Du ser \u00f6ver vem du vill vara, vilka vardagsvanor som hj\u00e4lper dig att vara just den m\u00e4nniskan och vilka vanor som motarbetar. Och helt utan rot-avdrag eller snickarvana kan du bygga om i dina vanem\u00f6nster s\u00e5 att de b\u00e4ttre arbetar f\u00f6r dig.<\/p>\n<p>Lycka till!<\/p>\n<p>Lena Gustafsson, ACC coach<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.guldkanten.com\/\" target=\"_blank\">www.guldkanten.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Om det just nu \u00e4r sensommar eller b\u00f6rjan p\u00e5 h\u00f6sten kan man ha olika \u00e5sikter om. Hur man \u00e4n v\u00e4ljer att se det s\u00e5 \u00e4r en sak sann. Det h\u00e4r \u00e4r en bra tid p\u00e5 \u00e5ret att genomf\u00f6ra f\u00f6r\u00e4ndringar. Med nya \u00f6gon och kroppsminne av andra vanor under semestern \u00e4r vi i gott l\u00e4ge att [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,1],"tags":[],"class_list":["post-647","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coachtips","category-u-t-pa-natet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=647"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1246,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/647\/revisions\/1246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}