{"id":3056,"date":"2015-05-25T12:20:35","date_gmt":"2015-05-25T11:20:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.uppvidingetidning.se\/?p=3056"},"modified":"2015-07-06T15:59:18","modified_gmt":"2015-07-06T14:59:18","slug":"vem-tog-min-energi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/?p=3056","title":{"rendered":"Vem tog min energi?"},"content":{"rendered":"

\"COACHEN\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Jag k\u00e4nner mig s\u00e5 tr\u00f6tt, utan anledning. Jag vet inte varf\u00f6r jag \u00e4r s\u00e5 tr\u00f6tt, jag bara g\u00e4spar hela tiden. Kanske har du h\u00f6rt dessa meningar komma fr\u00e5n egen eller annans mun?<\/strong><\/p>\n

Under de m\u00f6rkare m\u00e5naderna \u00e4r det inte ovanligt d\u00e5 vi ofta f\u00e5r brist p\u00e5 v\u00e4lbeh\u00f6vda soltimmar. F\u00f6r lite s\u00f6mn skapar ocks\u00e5 tr\u00f6tthet, likas\u00e5 mycket stillasittande samt n\u00e4ringsfattig kost. Men man kan ha tillr\u00e4ckligt med vitaminer i kroppen, tillr\u00e4ckligt med s\u00f6mn och motionera regelbundet och \u00e4nd\u00e5 vara tr\u00f6tt. Och d\u00e5 kan man fr\u00e5ga sig vem som tog energin, vem \u00e4r energitjuven?<\/p>\n

Det finns flera b\u00f6cker som tar upp \u00e4mnet energitjuvar och en del f\u00f6rfattare tycker man helt ska ta bort energitjuvarna ur sitt liv, andra tycker man ska minska umg\u00e4nget med dem f\u00f6r ett tag och du g\u00f6r det du k\u00e4nner \u00e4r b\u00e4st. Jag tror inte det \u00e4r s\u00e5 enkelt som att l\u00e4sa en bok och sedan g\u00f6ra val utifr\u00e5n f\u00f6rfattarens kunskap. Man kan givetvis ta med det som en del i v\u00e5gsk\u00e5larna n\u00e4r man unders\u00f6ker sin egen tr\u00f6tthet och funderar p\u00e5 om det \u00e4r energitjuven som har tagit energin.<\/p>\n

Vem \u00e4r en energitjuv? Jo, den personen \u00e4r ofta sj\u00e4lvcentrerad och pratar mer \u00e4n den lyssnar. De vill ha sin vilja igenom och kan anklaga omgivningen om de inte f\u00e5r det. De kan ocks\u00e5 vara bra p\u00e5 att s\u00e5ra och kr\u00e4nka andra m\u00e4nniskor utan att egentligen reflektera \u00f6ver det eller visa \u00e5nger. En person som alltid velar kan ocks\u00e5 vara en energitjuv. Egentligen kan man s\u00e4ga att en energitjuv \u00e4r den som f\u00e5r dig att bli tr\u00f6tt n\u00e4r du umg\u00e5s med den, men det kan ocks\u00e5 vara ett beteende som du blir tr\u00f6tt av. D\u00e5 \u00e4r det inte en person i sig som \u00e4r energitjuven. Om du har oturen att ha m\u00e5nga m\u00e4nniskor omkring dig som exempelvis kan och vet allt b\u00e4st s\u00e5 kommer du f\u00f6rmodligen k\u00e4nna att du inte kan n\u00e5got alls sinom tid och det \u00e4r inte sant! Minska kontakten med besserwissrarna och hitta m\u00e4nniskor som vill lyssna p\u00e5 dig. Bli observant p\u00e5 vad som g\u00f6r att du k\u00e4nner dig tr\u00f6tt. \u00c4r det situationer, beteenden, m\u00e4nniskor eller n\u00e5got annat?<\/p>\n

Det \u00e4r alltid sv\u00e5rt att \u00e4ndra en annan m\u00e4nniskas beteende och d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det l\u00e4ttare att sj\u00e4lv ta ett steg fr\u00e5n energitjuven. F\u00f6rs\u00f6k d\u00e4rf\u00f6r att hitta orsaken till din tr\u00f6tthet s\u00e5 att du p\u00e5 ett enkelt s\u00e4tt kan lyfta fram det f\u00f6r din energitjuv. \u201dJag blir tr\u00f6tt av att du aldrig lyssnar p\u00e5 mig. Jag beh\u00f6ver ocks\u00e5 f\u00e5 ber\u00e4tta och om du inte kan lyssna vill jag att vi tar en paus ett tag.\u201d eller \u201dJag har m\u00e4rkt att du ofta s\u00e5rar andra m\u00e4nniskor, har du t\u00e4nkt p\u00e5 det?\u201d F\u00f6rs\u00f6k att inte ta \u00e5t dig av energitjuvens kritik. Kanske vill de stilla ett eget d\u00e5ligt samvete, eller en d\u00e5lig sj\u00e4lvk\u00e4nsla genom att f\u00e5 andra nertryckta. Vilka motiv de \u00e4n har s\u00e5 \u00e4r det deras ensak. De kan ocks\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndra sitt jag. Var uppriktig mot dem, fr\u00e5ga vad de menar med att ge dig kritik och f\u00f6rs\u00f6ker de skoja bort det s\u00e5 p\u00e5 det igen; \u201dDet spelar ingen roll att du inte menar det f\u00f6r n\u00e4r du g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng s\u00e4ger — s\u00e5 blir jag arg\/s\u00e5rad. Jag tycker om dig men du f\u00e5r inte behandla mig s\u00e5 h\u00e4r.\u201d<\/p>\n

Lycka till med att ta tillbaka din energi, den tillh\u00f6r dig.<\/p>\n

Jenny Lindell Bakke, Guldkanten<\/strong>
\nDiplomerad Coach,\u00a0Certifierad gruppledare, Aktivt f\u00f6r\u00e4ldraskap<\/em>
\nPedagogiskt och professionellt ledarskap<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag k\u00e4nner mig s\u00e5 tr\u00f6tt, utan anledning. Jag vet inte varf\u00f6r jag \u00e4r s\u00e5 tr\u00f6tt, jag bara g\u00e4spar hela tiden. Kanske har du h\u00f6rt dessa meningar komma fr\u00e5n egen eller annans mun? Under de m\u00f6rkare m\u00e5naderna \u00e4r det inte ovanligt d\u00e5 vi ofta f\u00e5r brist p\u00e5 v\u00e4lbeh\u00f6vda soltimmar. F\u00f6r lite s\u00f6mn skapar ocks\u00e5 tr\u00f6tthet, likas\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,1],"tags":[],"class_list":["post-3056","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coachtips","category-u-t-pa-natet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3056"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3056\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3063,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3056\/revisions\/3063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}