{"id":2230,"date":"2013-03-19T21:21:39","date_gmt":"2013-03-19T20:21:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.uppvidingetidning.se\/?p=2230"},"modified":"2013-03-19T21:46:20","modified_gmt":"2013-03-19T20:46:20","slug":"att-ge-sig-frihet-fran-det-forgangna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/?p=2230","title":{"rendered":"Att ge sig frihet fr\u00e5n det f\u00f6rg\u00e5ngna"},"content":{"rendered":"

\"COACHEN\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

TIPS FR\u00c5N COACHEN.\u00a0Det finns m\u00e5nga ordspr\u00e5k som visar p\u00e5 att ta f\u00f6rnuft ur sina erfarenheter eller att inte d\u00f6ma andra. Du har s\u00e4kert h\u00f6rt ordspr\u00e5k som; \u201dd\u00f6m ingen f\u00f6rr\u00e4n du har g\u00e5tt en mil i hans mockasiner\u201d. Vad jag vill lyfta \u00e4r att visa respekt f\u00f6r andra m\u00e4nniskor och dig sj\u00e4lv. Dem precis som du sj\u00e4lv har levt dina dagar fram till nu och du har m\u00f6tt olika situationer och olika personer som har satt pr\u00e4gel p\u00e5 vem du \u00e4r i dag. M\u00e5nga m\u00f6ten har varit positivt berikade och andra kanske mer negativa. Sv\u00e5righeter som du p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt har bem\u00e4strat dig ur eller kanske det fortfarande ligger och skaver, som en sten, n\u00e5gonstans?<\/span><\/strong><\/p>\n

Som Coach ansluten till Internationella Coachf\u00f6rbundet utg\u00e5r man alltid fr\u00e5n h\u00e4r och nu och vi vill att v\u00e5ra klienter ser fram\u00e5t. Det \u00e4r f\u00f6r att det \u00e4r i nuet och i framtiden vi kan p\u00e5verka vad vi upplever, t\u00e4nker och k\u00e4nner. Det d\u00e4r som h\u00e4nde f\u00f6r, l\u00e5t s\u00e4ga, tjugo \u00e5r sen har redan passerat och haft sin tid f\u00f6r reflektion. T\u00e4nk nu till p\u00e5 dina egna upplevelser. Vad har du g\u00e5tt igenom, vilka h\u00e4ndelser och kriser \u00e4r en del av vem du \u00e4r i dag? Ta dessa h\u00e4ndelser och samla ihop dem, bevara dem i tanken om du vill och om de g\u00f6r nytta. De som ger dig negativa tankar Om n\u00e5got \u00e4nd\u00e5 ligger och maler och du inte riktigt kan sl\u00e4ppa det s\u00e5 lyft fram det. Nu t\u00e4nker du kanske, men hon skrev ju nyss att coacher inte ser tillbaka. Det \u00e4r fortfarande sant att vi coacher generellt inte gr\u00e4ver ner v\u00e5ra klienter i det som varit. Men ibland kan en h\u00e4ndelse fr\u00e5n f\u00f6rr ha lagt s\u00e5 djupa sp\u00e5r i en m\u00e4nniska s\u00e5 att han\/hon inte kan sl\u00e4ppa det, just f\u00f6r att det p\u00e5verkar situationer och upplevelser som individen m\u00f6ter \u00e4ven i dag.<\/p>\n

Ett exempel, som m\u00e5nga kan k\u00e4nna igen sig i, \u00e4r att h\u00e5lla ett f\u00f6redrag, ett tal eller liknande. Man blir nerv\u00f6s, man tror man ska tappa bort sig eller man tror att \u00e5h\u00f6rarna ska b\u00f6rja skratta. Den situationen kan pr\u00e4glas av en tidigare h\u00e4ndelse. En redovisning i skolan eller ett f\u00f6redrag som inte gick som man t\u00e4nkt sig och D\u00c5 kan det vara bra att lyfta fram den h\u00e4ndelsen, v\u00e4nda och vrida p\u00e5 den och se varf\u00f6r det blev som det blev den g\u00e5ngen. Du tappade bort dig i f\u00f6redraget, okej s\u00e5nt h\u00e4nder och ingen mer \u00e4n du sj\u00e4lv d\u00f6mer dig. T\u00e4nk ist\u00e4llet p\u00e5 hur du kan f\u00f6rbereda dig f\u00f6r att det inte ska h\u00e4nda igen? N\u00e5gon skrattade, var det \u00f6verhuvudtaget \u00e5t dig och hur vet du i s\u00e5 fall det? Var det ett elakt skratt eller var det en uppmuntran f\u00f6r att du faktiskt var rolig? N\u00e4r du sedan har lyft din h\u00e4ndelse och lagt alla kort p\u00e5 bordet s\u00e5 vet du vad som \u00e4r viktigt h\u00e4r och nu och det \u00e4r det som vi coachar vidare p\u00e5. Det som bara tillh\u00f6rde d\u00e4r och d\u00e5, det sl\u00e4nger du bort eller ger det till din coach.<\/p>\n

Som avslutning skall du f\u00e5 ett visdomsord fr\u00e5n Vildmarkens spr\u00e5k (Sol\u00f6ga). Det \u00e4r Kackerlackan som talar; \u201dMin g\u00e5va till dig \u00e4r att vara fri fr\u00e5n det f\u00f6rg\u00e5ngna. G\u00f6r upp med ditt f\u00f6rflutna och det slutar att f\u00f6rf\u00f6lja dig.\u201d Genom att du ger n\u00e4ring \u00e5t negativa h\u00e4ndelser n\u00e4r du t\u00e4nker p\u00e5 dem s\u00e5 blir du aldrig av med dem. Stoppa det negativa fl\u00f6det och t\u00e4nk positivt. Vad har du l\u00e4rt dig genom ditt liv och hur kan det vara till nytta f\u00f6r dig och andra i dag?<\/p>\n

Ta nu ett djupt andetag. T\u00e4nk efter vad du har i dina innersta g\u00f6mmor som du vill bli av med, g\u00f6r en tanke- och k\u00e4nslom\u00e4ssig storst\u00e4dning i dina egna mockasiner. Skaka ur dem, damma av dem och n\u00e4r du gjort det, ta ett djupt andetag till. Dags att fira, du har ju de finaste mockasinerna av alla. H\u00e4r finns det inga stenar som skaver n\u00e4r du g\u00e5r, s\u00e5 njut!<\/p>\n

Jenny Lindell Bakke, dipl. coach ACC
\n<\/em>GULDKANTEN<\/a><\/em><\/p>\n

Uppvidinge Tidning – i brevl\u00e5dan & p\u00e5 n\u00e4tet<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  TIPS FR\u00c5N COACHEN.\u00a0Det finns m\u00e5nga ordspr\u00e5k som visar p\u00e5 att ta f\u00f6rnuft ur sina erfarenheter eller att inte d\u00f6ma andra. Du har s\u00e4kert h\u00f6rt ordspr\u00e5k som; \u201dd\u00f6m ingen f\u00f6rr\u00e4n du har g\u00e5tt en mil i hans mockasiner\u201d. Vad jag vill lyfta \u00e4r att visa respekt f\u00f6r andra m\u00e4nniskor och dig sj\u00e4lv. Dem precis som […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,1],"tags":[],"class_list":["post-2230","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coachtips","category-u-t-pa-natet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2230"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2253,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2230\/revisions\/2253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}