{"id":1603,"date":"2011-10-25T11:56:22","date_gmt":"2011-10-25T10:56:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.uppvidingetidning.se\/?p=1603"},"modified":"2011-10-25T11:56:22","modified_gmt":"2011-10-25T10:56:22","slug":"slapp-loss-hjarnstormen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/?p=1603","title":{"rendered":"Sl\u00e4pp loss hj\u00e4rnstormen"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Ibland \u00e4r det nog s\u00e5 sv\u00e5rt att veta vad man faktiskt vill. Alla alternativ k\u00e4nns lika fel, f\u00f6rvirring r\u00e5der och id\u00e9erna tar slut. Man \u00e4r helt blank.<\/strong><\/p>\n

Brain-storming \u00e4r en vanlig metod i coaching som g\u00e5r ut p\u00e5 att f\u00f6ruts\u00e4ttningsl\u00f6st och utan urval sl\u00e4ppa loss tankarna och l\u00e5ta det hj\u00e4rnan h\u00e5ller p\u00e5 olika niv\u00e5er f\u00e5 komma ut i synligheten och bli n\u00e5got att jobba medvetet med. Tricket \u00e4r att sl\u00e4ppa loss fl\u00f6det utan att v\u00e4lja, bed\u00f6ma eller ha synpunkter. L\u00e5t f\u00f6rst din hj\u00e4rna f\u00e5 t\u00f6mma allt den har att bidra med p\u00e5 omr\u00e5det, bara skriv allt som kommer, hur dumt eller fel det \u00e4n kan tyckas. Sl\u00e4pp sj\u00e4lvcensuren i steg 1, du m\u00e5ste inte g\u00f6ra n\u00e5got av det, det blir bara ord p\u00e5 ett papper, inget mer.<\/p>\n

Vi testar. V\u00e4lj ett omr\u00e5de d\u00e4r du vill f\u00f6r\u00e4ndring. Vilket som helst. Stort eller litet. Medan du v\u00e4ljer kan du ta fram n\u00e5got att skriva p\u00e5. Valt klart? Bra.<\/p>\n

Du har ett omr\u00e5de d\u00e4r du vill f\u00f6r\u00e4ndring. Fr\u00e5gan \u00e4r helt enkelt: Hur kan man g\u00f6ra?
\nSkriv nu helt enkelt alla, och jag menar alla, svar du kan hitta p\u00e5. Dem du provat, dem du g\u00f6r, dem du \u00e4nnu inte provat, dem som l\u00e5ter helt galna, dem du aldrig skulle f\u00e5 f\u00f6r dig att faktiskt g\u00f6ra. ALLT. G\u00f6r inga val, fundera inte \u00f6ver rimligheter utan bara notera alla id\u00e9er som poppar upp. Sl\u00e4pp sp\u00e4rren och l\u00e5t din fantasi fl\u00f6da.<\/p>\n

\u00c4r det sv\u00e5rt att komma ig\u00e5ng s\u00e5 knuffa ig\u00e5ng hj\u00e4rnan med n\u00e5gra absurda vinklar. Hur skulle Fantomen ha gjort? Gud? Joakim von Anka? Jack Sparrow? Din gamla moster? L\u00e5t fantasin fl\u00f6da och allt vara m\u00f6jligt. F\u00f6r en del \u00e4r det l\u00e4ttare att sl\u00e4ppa loss stormen n\u00e4r man r\u00f6r p\u00e5 sig s\u00e5 g\u00e5 runt i rummet, byt plats, l\u00e4gg dig ner.<\/p>\n

N\u00e4r du verkligen k\u00e4nner att du t\u00f6mt hj\u00e4rnans alla skrymslen och papperet \u00e4r fullt. D\u00e5 f\u00e5r du koppla p\u00e5 lite av klokskapen igen. Inte s\u00e5 mycket att du halkar tillbaka i ditt gamla m\u00f6nster av redan t\u00e4nkta tankar, bara s\u00e5 mycket att du kan jobba med id\u00e9erna. Alla de h\u00e4r f\u00f6rslagen \u00e4r i princip m\u00f6jliga, en del vill du inte, en del vet du inte hur. Vill inte \u00e4r ok f\u00f6r att v\u00e4lja bort. Vet inte hur \u00e4r det inte, det kan du ta reda p\u00e5.<\/p>\n

Se \u00f6ver f\u00f6rslagen, vilka av dem lockar dig mest? \u00c4r de f\u00e4rdiga att tas direkt eller vill du justera dem lite. Du kanske inte kan s\u00e4tta dig p\u00e5 f\u00f6rsta planet till Malta f\u00f6r tv\u00e5 veckors egen tid men du kan l\u00e4gga upp en sparplan f\u00f6r resan och planera f\u00f6r hur du under tiden ska f\u00e5 egen tid i vardagen. Du kanske inte kan anm\u00e4la dig till dyra utbildningen direkt men du kan samla argumenten inf\u00f6r n\u00e4sta medarbetarsamtal f\u00f6r hur du ska f\u00e5 din chef att f\u00f6rst\u00e5 att just precis det \u00e4r vad ni ska satsa p\u00e5 f\u00f6r din kompetensutveckling. Du kanske inte v\u00e5gar ta det stora sjumilasteget idag men du kan ta sm\u00e5 om och om igen och komma fram till samma plats.<\/p>\n

Att brainstorma, hj\u00e4rnstorma, \u00e4r att ge sig sj\u00e4lv tillg\u00e5ng till en st\u00f6rre del av sin kreativitet och sin f\u00f6rm\u00e5ga att t\u00e4nka i nya banor. Ju mer man \u00f6var ju l\u00e4ttare g\u00e5r det och med tiden kommer du att uppt\u00e4cka att \u00e4ven n\u00e4r du inte sl\u00e4pper loss hela stormen s\u00e5 kommer din hj\u00e4rna att skicka in sm\u00e5 pustar av nya tankar d\u00e5 och d\u00e5 och du blir mer nyskapande i din vardag.<\/p>\n

Du kan sl\u00e4ppa loss hj\u00e4rnstormen sj\u00e4lv eller tillsammans med n\u00e5gon, ju fler man \u00e4r ju mer berikar man vanligen varandra och nya uppslag kommer. \u00c5 andra sidan n\u00e4r du \u00e4r ensam s\u00e5 \u00e4r din egen hj\u00e4rna som skickar fram alternativen och de ligger n\u00e4rmare dig. B\u00e5da alternativen har f\u00f6r och nackdelar, v\u00e4lj det som i stunden passar dig b\u00e4st.<\/p>\n

Lena Gustafsson, <\/strong>ICF Associate Certified Coach<\/strong><\/p>\n

www.guldkanten.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ibland \u00e4r det nog s\u00e5 sv\u00e5rt att veta vad man faktiskt vill. Alla alternativ k\u00e4nns lika fel, f\u00f6rvirring r\u00e5der och id\u00e9erna tar slut. Man \u00e4r helt blank. Brain-storming \u00e4r en vanlig metod i coaching som g\u00e5r ut p\u00e5 att f\u00f6ruts\u00e4ttningsl\u00f6st och utan urval sl\u00e4ppa loss tankarna och l\u00e5ta det hj\u00e4rnan h\u00e5ller p\u00e5 olika niv\u00e5er f\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,1],"tags":[],"class_list":["post-1603","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coachtips","category-u-t-pa-natet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1603"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1603\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1604,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1603\/revisions\/1604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}