{"id":1475,"date":"2011-09-20T08:46:52","date_gmt":"2011-09-20T07:46:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.uppvidingetidning.se\/?p=1475"},"modified":"2011-09-20T08:53:28","modified_gmt":"2011-09-20T07:53:28","slug":"samla-verktyg-for-eget-arbete-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/?p=1475","title":{"rendered":"Samla verktyg f\u00f6r eget arbete"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Personlig utveckling \u00e4r en st\u00e4ndigt p\u00e5g\u00e5ende process. Stora delar av den utveckling vi genomg\u00e5r under en livstid \u00e4r omedveten och influerad av fysisk utveckling och v\u00e5rt sociala sammanhang. Vi l\u00e4r oss sitta n\u00e4r vi tr\u00e4nat muskulaturen tillr\u00e4ckligt stark f\u00f6r att h\u00e5lla upp kroppen. Utan att reflektera \u00f6ver det tar vi in omgivningens f\u00f6rv\u00e4ntningar utifr\u00e5n k\u00f6n och bygger in ett k\u00f6nsrollsbeteende. Vi \u00f6vervinner v\u00e5r r\u00e4dsla och skaffar oss knep f\u00f6r att kunna sova efter ton\u00e5rens skr\u00e4ckfilmsmaraton f\u00f6r att vi vill kunna h\u00e4nga med kompisarna.<\/strong><\/p>\n

Vi l\u00e4r oss hela tiden saker om oss sj\u00e4lva och hur vi kan hantera v\u00e5rt liv och v\u00e5r omv\u00e4rld. Oftast reflekterar vi inte \u00f6ver hur vi gjorde, vi bara g\u00f6r. F\u00f6r att kunna skruva upp v\u00e5r potential n\u00e5gra sn\u00e4pp \u00e4r reflektionen ett ov\u00e4rderligt verktyg. N\u00e5got s\u00e5 enkelt som att faktiskt t\u00e4nka efter hur du g\u00f6r n\u00e4r du l\u00e4r dig, under vilka f\u00f6ruts\u00e4ttningar du l\u00e4ttast l\u00e4r och arbetar, vad som triggar ig\u00e5ng dig och vad som f\u00e5r dig att l\u00e4gga av g\u00f6r v\u00e4ldigt stor skillnad. Du kan utforma din tillvaro mera medvetet och ge dig sj\u00e4lv b\u00e4ttre f\u00f6ruts\u00e4ttningar.<\/p>\n

Se det som en variant av heminredning, livsinredning.
\nI heminredning v\u00e4ljer du de m\u00f6bler och f\u00f6rem\u00e5l du vill omge dig med f\u00f6r att g\u00f6ra ditt hem trivsamt och funktionellt. En del \u00e4r nytt och utvalt med omsorg. En del samlat genom \u00e5ren f\u00f6r att det i olika perioder beh\u00f6vts. N\u00e5gon \u00e4rvd byr\u00e5 och en gammal skruttig f\u00e5t\u00f6lj bereds med v\u00e4rme plats f\u00f6r att de betyder n\u00e5got f\u00f6r dig fast de \u00e4r opraktiska. Tillsammans utg\u00f6r de inredningen i ditt hem och skapar ramarna f\u00f6r hur smidigt och bekv\u00e4mt ditt vardagsliv fungerar, ger en yta du visar f\u00f6r v\u00e4nner och grannar och f\u00f6rr\u00e5d du st\u00e4nger om d\u00e4r du f\u00f6rvarar det du beh\u00f6ver f\u00f6r egen del vid olika tillf\u00e4llen.<\/p>\n

Livsinredning \u00e4r att samla de kunskaper, metoder och knep du beh\u00f6ver f\u00f6r att ditt liv ska k\u00e4nnas trivsamt och funktionellt. En del \u00e4r nytt du plockat upp p\u00e5 utbildningar, i litteratur eller av v\u00e4nner. En del vanor samlar du p\u00e5 dig genom \u00e5ren f\u00f6r att de i olika perioder beh\u00f6vts. Och n\u00e5gra s\u00e4tt att se p\u00e5 dig sj\u00e4lv och din omgivning har du \u00e4rvt av m\u00e4nniskor som st\u00e5tt dig n\u00e4ra.<\/p>\n

Du kan och du f\u00e5r m\u00f6blera om i ditt inre landskap n\u00e4r det inte k\u00e4nns trivsamt och funktionellt. Precis som du en dag kan komma in i vardagsrummet och t\u00e4nka \u201dNu \u00e4r det dags att g\u00f6ra sig av med den d\u00e4r gamla skruttiga f\u00e5t\u00f6ljen, eller kanske kl\u00e4 om den i nytt fr\u00e4scht tyg.\u201d s\u00e5 kan du en dag k\u00e4nna att nu \u00e4r det dags f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndring i dina tankem\u00f6nster, reaktioner och vanor.<\/p>\n

Reflektionen hj\u00e4lper dig att se hur du har inrett idag och vilka m\u00f6bler det \u00e4r som st\u00e5r iv\u00e4gen och orsakar s\u00e5 mycket extra steg f\u00f6r att ta sig mellan rummen s\u00e5 att s\u00e4ga. Under kommande veckor kommer jag h\u00e4r att bjuda p\u00e5 n\u00e5gra coachverktyg som m\u00e5nga funnit anv\u00e4ndbara och som jag hoppas kan g\u00f6ra nytta hos dig ocks\u00e5. Men innan vi ger oss in i det vill jag att du \u00f6var din f\u00f6rm\u00e5ga att reflektera in\u00e5t.<\/p>\n

Att reflektera in\u00e5t handlar om att l\u00e4gga m\u00e4rke till och l\u00e5ta vara. Det \u00e4r mycket viktigt.
\nDet \u00e4r alldeles f\u00f6r vanligt att reflektionen direkt kopplas till en bed\u00f6mning, och ofta en negativ s\u00e5dan: \u201dvad dum jag \u00e4r som t\u00e4nker s\u00e5! Varf\u00f6r gjorde jag det d\u00e4r nu igen, jag skulle ju inte, jag har ju ingen karakt\u00e4r!\u201d, \u201dvad t\u00f6ntigt och fegt!\u201d och s\u00e5 vidare och s\u00e5 vidare i en st\u00e4ndigt nedtryckande str\u00f6m som snabbt b\u00f6rjar styra din uppm\u00e4rksamhet mot att leta fler fel. Ingen opartisk observation d\u00e4r inte.<\/p>\n

N\u00e4r du \u00f6var din reflektionsf\u00f6rm\u00e5ga s\u00e5 \u00f6va dig p\u00e5 att bara l\u00e4gga m\u00e4rke till. Bara se vad som finns, vad som sker och vad som h\u00e4nder. Tysta de bed\u00f6mande r\u00f6sterna och bara iaktta dig sj\u00e4lv. Kanske du vill anteckna det du l\u00e4gger m\u00e4rke till.<\/p>\n

Till n\u00e4sta vecka kan du \u00f6va dig p\u00e5 att bara iaktta dig sj\u00e4lv och reflektera \u00f6ver m\u00f6nstren.
\nVad \u00e4r det egentligen som h\u00e4nder?
\nUr vilka f\u00f6rest\u00e4llningar om dig sj\u00e4lv och andra kommer dina handlingar?<\/em><\/p>\n

Det du nu g\u00f6r \u00e4r att skapa vana att anv\u00e4nda det mest grundl\u00e4ggande verktyget f\u00f6r personlig utveckling.<\/p>\n

Ha en v\u00e4nligt utforskande vecka!<\/p>\n

Lena Gustafsson, <\/strong>ICF Associate Certified Coach
\n<\/strong>www.guldkanten.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Personlig utveckling \u00e4r en st\u00e4ndigt p\u00e5g\u00e5ende process. Stora delar av den utveckling vi genomg\u00e5r under en livstid \u00e4r omedveten och influerad av fysisk utveckling och v\u00e5rt sociala sammanhang. Vi l\u00e4r oss sitta n\u00e4r vi tr\u00e4nat muskulaturen tillr\u00e4ckligt stark f\u00f6r att h\u00e5lla upp kroppen. Utan att reflektera \u00f6ver det tar vi in omgivningens f\u00f6rv\u00e4ntningar utifr\u00e5n k\u00f6n […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,1],"tags":[],"class_list":["post-1475","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coachtips","category-u-t-pa-natet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1475"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1475\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1483,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1475\/revisions\/1483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uppvidingetidning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}