TIPS FRÅN COACHEN

Välja coach med kvalitet, andra steget

Published by:

För den som är nyfiken på coachning och skulle vilja prova att arbeta med en personlig coach finns en viktig fråga. Hur hittar jag rätt coach? I en serie artiklar tittar vi här på några urvalskriterier som kan hjälpa dig komma rätt. Förra veckan handlade det om utbildning, den här veckan går vi vidare med att bedöma coachens nivå.

Vanliga begrepp i coachbranschen är diplomering och certifiering. Det är ord för att beskriva någon form av examination av coachens förmåga. De finns av olika typer. Dels finns den utbildningsspecifika, dels finns den generellt överenskomna. Det betyder i sin tur att certifierad coach kan ha olika betydelse så ta reda på vad som gäller för din coach. Jag ska försöka kort sortera upp skillnaden.

Det finns coachorganisationer där coacher gått samman för att dra upp gemensamma riktlinjer för vad som ska känneteckna coachning, hur en utbildning ska bedömas och vad som ska kunna förväntas av en godkänd coach. Internationella coachförbundet, ICF, är världens största sådan organisation med medlemmar från hela världen. Inom organisationen har man ett kvalitetssäkringssystem på coachutbildningar dit den som håller utbildningar kan anmäla sin utbildning för att få den granskad och förhoppningsvis godkänd. Efter godkännande där har elever efter fullgången kurs rätt att kalla sig av ICF diplomerade coacher.

Enskilda utbildningsföretag kan också välja att gå sin egen väg. Även där blir man vanligen diplomerad efter genomgången utbildning, men då diplomerad på just den specifika metoden, diplomerad av det företaget själva. En del coachutbildare har också valt att ge en kursspecifik certifiering efter genomgången utbildning. Dvs. direkt efter genomgången utbildning kallas man av just det institutet certifierad coach.

ICF har valt att lägga ribban högre. Certifierad hos ICF kan du bara bli som diplomerad coach med ackrediterad coachutbildning genom att bygga på med dokumenterad erfarenhet och efter genomgång av utvalda certifieringsbedömare som bedömer din kvalitet i relation till globala standards. Certifieringsprocessen innehåller bedömning av din utbildning, du ska kunna visa på ett visst antal faktiska coachtimmar med verkliga kunder varav endast en mindre del får vara icke-betalande och du genomgår tester där du bedöms av från ditt utbildningsinstitut fristående bedömare.

Certifiering hos ICF finns på tre nivåer. ACC, Associate Certified Coach är den första en ICF coach kan uppnå. Certifieringen omprövas med några års mellanrum och coachen måste då kunna visa på egen fortbildning och fortsatt arbete för att få behålla sin certifiering.

PCC, Professional Certified Coach är nästa nivå av certifiering hos ICF och en liten kärna av mycket rutinerade coacher har certifieringsgraden MCC, Master Certified Coach.

Så återigen, ställ frågor till din coach kring dennes diplomering/certifiering. Vad står den för? Vem har utfärdat den? Vad krävdes för att få den? Alla varianter kan vara rätt coach för dig beroende på vad du just nu söker och genom att fråga får du klarhet bakom begreppen och kan göra din bedömning.

Fortsättning följer …

Lena Gustafsson, ICF Associate Certified Coach
www.guldkanten.com

TIPS FRÅN COACHEN UT TIPSAR!

Välja coach med kvalitet, första steget

Published by:

För den som är nyfiken på coachning och skulle vilja prova att arbeta med en personlig coach finns en viktig fråga. Hur hittar jag rätt coach?

Den första och viktigaste frågan är alltid: Vad vill du uppnå med din coaching?

Beroende på svaret där kan olika coacher vara rätt för dig. Coacher har olika coachstilar, olika erfarenhet och skilda egna fördjupningsområden som olika väl matchar vad just du vill uppnå just nu.

Genom att göra klart för dig vad du själv söker har du en bra grund, också för den coach som ska bedöma om han/hon kommer att kunna ge dig det du söker.

När du har det klart för dig kommer kanske frågan: Hur hittar jag en coach över huvudtaget? Var finns de?

Ett sätt är att helt enkelt fråga drivna människor i din närhet vilken coach de har.

Eller om du vill leta lite mer på egen hand finns tex. på www.icfsverige.se en funktion där du utifrån dina urvalskriterier kan ta fram förslag på coacher ur medlemsbasen.

Men hur väljer man coach med kvalitet? Det är inte helt lätt att navigera bland alla benämningar som cirkulerar. Diplomerad, certifierad, utbildad här eller där, vad är skillnaden?

Jag tänkte ägna några artiklar åt att sortera i begreppen lite. I grunden är coach ett öppet begrepp, fritt att använda. Och det görs, inte minst nu när coachning är på modet. Vem som helst kan i princip kalla sig coach. Men det finns några hållpunkter som kan hjälpa dig reda ut vad du får för pengarna.  Vi kommer att titta på tre områden du kan gå efter för att välja din coach. Utbildning, erfarenhetsnivå och personkemi.

För det första. Vad har din tilltänkta coach för utbildning? Och den är viktig för att du ska veta att det är coachning du får. Har han/hon en coachspecifik utbildning där coachningsmetodiken i grunden lärts in?

Det finns flera olika utbildningsinstitut och företag med god kvalitet idag. Fråga din coach om hur och var han/hon utbildat sig till coach. Du kommer genom svaret där att få en grund för att bedöma hur väl coachens bakgrund matchar dina förväntningar och i beskrivningen av utbildningen får du också en ytlig bild av eventuell inriktning. En del coacher är inriktade mot specifika områden som hälsa, idrott, karriär, stress osv. Andra arbetar övergripande med coachningsmetodiken som förändringsverktyg. Lyssna efter hur coachen beskriver sig själv, ställ frågor. Det minsta du ska begära är att din coach har en coachspecifik utbildning och kan metodiken.

Fortsättning följer …

Lena Gustafsson, ICF Associate Certified Coach
www.guldkanten.com

TIPS FRÅN COACHEN UT TIPSAR!

Fira framstegen, nytta och så lite nöje

Published by:

Det finns alltid något att fira. I ditt rörliga, röriga, ordnade, oordnade liv lyckas du hela tiden ta nya steg. Tro mig. Det har du gjort sedan du var liten och första gången lyckades fixera blicken. Och du fortsätter varje dag att lära dig nya saker, skaffa dig nya erfarenheter, målmedvetet lyckas med det du föresatt dig och överraska dig själv med oväntade framgångar.

Glöm aldrig att stanna upp och fira det. Uppmärksamma stunden och stanna kvar i den en stund. Låt det sprida sig och förankras i hela din kropp att du lyckats. Du är en människa som lyckas.

Är du som resten av oss så är du även en människa som misslyckas ibland, klantar till det, gör fel, gör människor besvikna, slår sönder fina vasen och tappar bort det viktiga papperet. Det gör ingenting. Ordna upp det så gott det går, be om ursäkt, förlåt dig själv, lär av misstaget och gå vidare utan större åthävor. Och gör det samma när andra klantar till det omkring dig, be dem ordna upp det, förlåt och gå vidare.

Men lägg ditt fokus på det lyckade. Alla de där små och stora segrarna. De finns där, du behöver bara öva upp dig lite på att känna igen dem. De stora segrarna kommer kanske med pukor och fanfarer, njut av firandet och unna dig segerns sötma. Andra är med diskreta, kanske är det bara du som vet vilken seger det är. Njut dem också. Varför inte berätta för någon vad du gläds åt? Delad glädje är dubbel glädje och när du tar för vana att fira med andra får du på köpet fira med dem när de lyckas. Då finns det verkligen alltid något att fira.

Skaffa dig en arsenal av segertecken att ta till när såsen blir god, affären går i lås, städningen är avklarad, det viktiga projektet avslutat eller hunden kommer när du ropar. Det är de lyckade stunderna du ska lagra in och bevara. Det är dit du vill återvända när det tar emot, till minnet av att du brukar lyckas. Att du är en människa som kan, vill och vågar.

Och för att balansera de egna inre drivkrafterna du håller på att utveckla behöver du lära dig att stanna upp i framgången. Att hela tiden sträva efter utveckling kan bli väldigt slitsamt om man inte stannar upp och njuter av utsikten då och då, ser vad man redan uppnått och låter det ta plats.

I coachning har firandet en central roll. Medan vi arbetar med oss själva och våra mål är vi ibland så upptagna med det vi håller på med att vi inte märker de steg vi tar och den utveckling som sker. Firandet är ett sätt att medvetandegöra utvecklingen för att kunna ta nya medvetna steg i rätt riktning och inte låta oss dras med av görandet.

Firar gör du för att befästa de mönster du vill ha mera av, bekräfta dig själv och tillåta dig att bli starkare och lyckas oftare. På köpet får du många roliga stunder, det är den fria bonusen.

Så fira på! Det kan vara utåt synligt och gemensamt eller inåtvänt och för dig själv. Du väljer. Men fira människa – för nytta och nöje!

Lena Gustafsson, ICF Associate Certified Coach
www.guldkanten.com

TIPS FRÅN COACHEN UT TIPSAR!

Skaffa dig en allierad

Published by:

Ensam är stark sägs det. Det finns ett bra sätt att göra ensam ännu starkare. Skaffa en allierad. Någon som vet om dina planer, som tror på dem och som hjälper dig hålla kvar vid dem.

Det är ditt jobb att komma fram till vilken förändring du vill ha, liten eller stor. Det är ditt jobb att formulera stegen och börja ta dem. Ingen kan göra det åt dig. Du gör det själv.
Det betyder inte att du måste göra det ensam. Tvärtom, du kommer att ha stor nytta av att involvera någon mer.

Alla som har märkt hur mycket enklare det är att skippa träningen om man tränar ensam jämfört med att ha bestämt tid med någon vet vad jag menar. Alla som har vågat dyka för att någon stod på bryggan och tittade på vet vad jag menar. Jag tror att du också vet vad jag menar. Vi blir envisare, modigare och starkare när det inte bara är vi själva som vet vad som står på spel.

Så invig någon i dina planer. Berätta för någon vad du tänker göra och vad du vill uppnå med det, en vän eller en främling beroende på hur nära allierad du vill ha.

Det har i olika undersökningar visat sig att bara det faktum att den som bestämt sig för något också säger det högt ökar chansen att lyckas. Även om man säger det högt i ett tomt rum. Ställer du dig framför spegeln ökar sannolikheten, säger du det till en annan människa ökar den ännu mera. Vi tycks ha en tendens att inte ta våra egna tänkta mål på så stort allvar, tydligt formulerade mål blir mer respekterade och uttalade mål uppfyller vi oftare.

Så skaffa dig en allierad, låt någon veta vad du strävar efter. Så enkelt är det att höja chansen att lyckas. Det kan vara en vän, en familjemedlem, en kollega, du väljer.

Och vill du ha en professionell coach med vana att gå bredvid människor i förändring och hjälpa dem nå sina mål så är du varmt välkommen.

Lena Gustafsson, ICF Associate Certified Coach
www.guldkanten.com

TIPS FRÅN COACHEN UT TIPSAR!

När sabotörerna dyker upp, forts…

Published by:

Yttre sabotörer

I förra veckans artikel tittade vi på hur inre sabotörer ska behandlas. Det finns en sorts bromsar till, de yttre sabotörerna.

Människor och miljö omkring oss ger oss förutsättningar. Och vi anpassar oss efter dem. Och förändrar dem. Hela tiden pågår ett flöde av förändringar i stort och smått, allt från kampen för mänskliga rättigheter till bekvämare kontorsstolar är exempel på hur någon bestämt sig för att inte längre anpassa sig till det som inte känns bra och göra något åt det.

Klart att du då kan göra detsamma i ditt liv.

Yttre sabotörer är mycket enklare att hantera än de inre. Tydlighet, respekt och uppfinningsrikedom är bra att ha i verktygslådan.

Tydlighet inför dig själv med vem du är och vad du vill hjälper dig att vara tydlig inför andra. I perioder av förändring kan du behöva vara extra tydlig och påminna omgivningen om det nya som gäller.

Respekt hjälper dig att se att dina förändringar rubbar omgivningens cirklar och de kan behöva tid att ordna sig runt det nya. Lyssna på hur du påverkar dem som är viktiga för dig och hjälp dem hantera förändringen där du kan. Stå av respekt för dina egna beslut kvar och låt av respekt för omgivningen det ta tid om det behövs för att hitta nya roller runt dig.

Uppfinningsrikedom är din kreativa väg mot nya lösningar. Med fantasi, lekfullhet och kreativitet kan du och dina nära hitta nya sätt att jämka ihop era behov. Med uppfinningsrikedom kan du hitta de nya vanor, hjälpmedel och trix som gör det enklare för dig att lyckas oavsett om det är en ny variant av tidsplanering eller en smidigare transport du behöver. Nöden är uppfinningarnas moder sägs det, viljan till förändring kanske är den okända fadern?

För att stå kvar vid dina föresatser även när du märker att det blir obekvämt för andra en period kan du återigen ha nytta av att tidsbegränsa. Precis som med de inre sabotörerna kan du för dig själv göra en överenskommelse: ”Under den här perioden är det ok att vara ….”

Ibland envisas vi med att försöka odla vår livsblomma i oländig terräng. Om det tar emot om och om igen så fundera på om det är vad du gör? Det är inte dig det är fel på. Liljor trivs inte i granskog och tallar blir klena i öknen, det är inget fel på vare sig liljor eller tallar för det. Om det du vill inte fungerar kanske det beror på att de yttre förutsättningarna är för oländiga? Hur kan du i så fall ordna så att du får bättre förutsättningar?

Lena Gustafsson, ICF Associate Certified Coach
www.guldkanten.com