UT TIPSAR!

Aktiv fotbollshelg i Uppvidinge

Published by:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nu är fotbollssäsongen igång för fullt. Både Lenhovda, Norrhult, Åseda, Älghult och Alstermo hade hemmamatcher under den gångna helgen.

Lenhovda mötte gästande Johansfors i fredags, en match som slutade oavgjort med 1-1. Målskytt i Lenhovda IF var Amil Avdicevic. Älghults IF hade Bäckebo GoIF på besök och trots två mål av ÄIF-spelaren Joakim Holgersson lyckades Bäckebo vinna med 2-3. Norrhult BK vann över Målilla GoIF med hela 4-1, målskytten Fredrik Lydig prickade en säsongens första hat trick och Eric Petersson fyllde på med ytterligare ett mål. Vann gjorde även Åseda, som spelade mot Mörlunda GIF. Målskyttarna Samuel Gunnarsson, Haben Issak och Anton Söderberg spikade varsitt mål och resultatet blev 3-0.
I lördags var det Alstermo IF som tog emot Hovshaga AIF på Amo Kabel Arena. I ett blåsigt men soligt väder vann även Alstermo mot det gästande Växjölaget med siffrorna 3-0. Målskyttar Karl-Fredrik Karlsson, Mike Jarhall och Christoffer Carlsson.

Översta bilden: Alstermo målfirar.
Mittenbilden: Bollskicklig Elias Todevski från Hovshaga AIF i bollduell mot Alstermo IFs Johan Wrangsten.
Nedersta bilden: Lenhovda IF´s lag inför hemmapremiären mot Johansfors.

UT TIPSAR!

Årets kosläpp i Ålatorp

Published by:

Trots blåst och kyla var det strålande sol och korna på Ålatorp gladdes åt att få komma ut på grönbete. Det skuttades, stångades och kämpades om rangordning och plats i grushögen. Efter en dryg timme lägrade sig lugnet och korna började lugnt och förnöjsamt beta av det saftiga gräset. Dagen bjöd på en rad familjeaktiviteter och liksom förra året var det stort publikt intresse för årets kosläpp på Ålatorp.

Se fler bilder i nästa Uppvidinge Tidning.

TIPS FRÅN COACHEN UT TIPSAR!

Lek dig fram

Published by:

Ett underskattat sätt att utveckla sig själv är leken. Till och med inom förskolepedagogiken får man periodvis med alla till buds stående argument försvara lekens utrymme. Hur svårt är det då inte för oss vuxna att ta till oss betydelsen av att leka?

Att leka är att fritt, kreativt och utan förväntningar på resultat experimentera med tillvaron. Gå in i olika roller, låta föremål och skeenden bli något annat än de tycks vara. Släppa på ramarna och låtsas ibland. Och leken utvecklar. Genom att leka med rollerna prövar barnet vad som är möjligt, vad som förväntas och hur de kan göra på andra sätt. Genom att låtsas att något är det man vill ha förändras agerandet och barnet beter sig som om stolen vore en motorcykel. Det övar samtidigt in hur man gör om man har en motorcykel och förbereder sig för en framtid som hojåkare. Och om den dagen kommer då det blir en faktisk möjlighet så går det så mycket enklare eftersom man i tanken redan varit där så många gånger att det känns lite hemvant.

Att med ett leende kalla sitt kontor för direktörsrummet kan omedvetet släppa på spärrar och göra det möjligt att se sig själv i ledande befattningar. Att se minglet som en lekplats kan ge dig förutsättningarna att släppa blygheten och hitta nya intressanta människor att berikas av. Att låtsas att du är en proffsig föreläsare kan få dig att börja bete dig som en sådan och de små detaljer du omedvetet förändrar gör att du når fram med dina presentationer bland kollegorna på ett nytt sätt.

Barn har ofta leksignaler som talar om för kompisarna att nu är det tillåtet att fantisera och testa gränser. ”Ska vi leka? Ja det gör vi, vi säger att du var mamman och jag var pappan…” du känner inviterna. Som vuxen kanske du inte vill använda samma inviter men tillsammans med kollegor eller vänner kan du hitta egna. När ni diskuterar det viktiga projektet, testa att lägga in ett ”hur skulle vi se på det här om vi vore ekonomichefer? Om vi vore kunderna?”

Och du kan leka ”i smyg”. Du kan utan att avslöja dig låtsas att den besvärliga kunden är drottningen av Saba och behandla henne därefter, hon kommer att nöjd rekommendera din butik och du kan le åt minnet av hur du expedierade drottningen istället för att reta dig på orimliga krav. Du kan låtsas att du är på rymdpromenad på väg till flygplanet och du kommer att utstråla glädje och medryckande entusiasm som piggar upp din omvärld. Du kan låtsas att den sjuttonde patienten med influensa har en ovanlig form av nyupptäckt sjukdom som du samlar material för en vetenskaplig artikel om och dina rutinfrågor kommer att genomsyras av en intresserad ton.

Genom att leka, tillåter du dig själv att töja på ramarna, öva på kompetenser du kan ha nytta av i framtiden och möjliggöra det som känns omöjligt. Och så får du roligare under tiden.

Ha så kul!

Lena Gustafsson, ICF Associate Certified Coach
www.guldkanten.com

TIPS FRÅN COACHEN UT TIPSAR!

Släpp loss hjärnstormen

Published by:

Ibland är det nog så svårt att veta vad man faktiskt vill. Alla alternativ känns lika fel, förvirring råder och idéerna tar slut. Man är helt blank.

Brain-storming är en vanlig metod i coaching som går ut på att förutsättningslöst och utan urval släppa loss tankarna och låta det hjärnan håller på olika nivåer få komma ut i synligheten och bli något att jobba medvetet med. Tricket är att släppa loss flödet utan att välja, bedöma eller ha synpunkter. Låt först din hjärna få tömma allt den har att bidra med på området, bara skriv allt som kommer, hur dumt eller fel det än kan tyckas. Släpp självcensuren i steg 1, du måste inte göra något av det, det blir bara ord på ett papper, inget mer.

Vi testar. Välj ett område där du vill förändring. Vilket som helst. Stort eller litet. Medan du väljer kan du ta fram något att skriva på. Valt klart? Bra.

Du har ett område där du vill förändring. Frågan är helt enkelt: Hur kan man göra?
Skriv nu helt enkelt alla, och jag menar alla, svar du kan hitta på. Dem du provat, dem du gör, dem du ännu inte provat, dem som låter helt galna, dem du aldrig skulle få för dig att faktiskt göra. ALLT. Gör inga val, fundera inte över rimligheter utan bara notera alla idéer som poppar upp. Släpp spärren och låt din fantasi flöda.

Är det svårt att komma igång så knuffa igång hjärnan med några absurda vinklar. Hur skulle Fantomen ha gjort? Gud? Joakim von Anka? Jack Sparrow? Din gamla moster? Låt fantasin flöda och allt vara möjligt. För en del är det lättare att släppa loss stormen när man rör på sig så gå runt i rummet, byt plats, lägg dig ner.

När du verkligen känner att du tömt hjärnans alla skrymslen och papperet är fullt. Då får du koppla på lite av klokskapen igen. Inte så mycket att du halkar tillbaka i ditt gamla mönster av redan tänkta tankar, bara så mycket att du kan jobba med idéerna. Alla de här förslagen är i princip möjliga, en del vill du inte, en del vet du inte hur. Vill inte är ok för att välja bort. Vet inte hur är det inte, det kan du ta reda på.

Se över förslagen, vilka av dem lockar dig mest? Är de färdiga att tas direkt eller vill du justera dem lite. Du kanske inte kan sätta dig på första planet till Malta för två veckors egen tid men du kan lägga upp en sparplan för resan och planera för hur du under tiden ska få egen tid i vardagen. Du kanske inte kan anmäla dig till dyra utbildningen direkt men du kan samla argumenten inför nästa medarbetarsamtal för hur du ska få din chef att förstå att just precis det är vad ni ska satsa på för din kompetensutveckling. Du kanske inte vågar ta det stora sjumilasteget idag men du kan ta små om och om igen och komma fram till samma plats.

Att brainstorma, hjärnstorma, är att ge sig själv tillgång till en större del av sin kreativitet och sin förmåga att tänka i nya banor. Ju mer man övar ju lättare går det och med tiden kommer du att upptäcka att även när du inte släpper loss hela stormen så kommer din hjärna att skicka in små pustar av nya tankar då och då och du blir mer nyskapande i din vardag.

Du kan släppa loss hjärnstormen själv eller tillsammans med någon, ju fler man är ju mer berikar man vanligen varandra och nya uppslag kommer. Å andra sidan när du är ensam så är din egen hjärna som skickar fram alternativen och de ligger närmare dig. Båda alternativen har för och nackdelar, välj det som i stunden passar dig bäst.

Lena Gustafsson, ICF Associate Certified Coach

www.guldkanten.com