Category Archives: UT TIPSAR!

TIPS FRÅN COACHEN UT TIPSAR!

Tips från coachen, del II

Published by:

 

.
Förändringsarbete i praktiken

Förra veckan berättade jag lite om vad människor använder coachning till och beskrev det som ett sätt att arbeta med förändring i sitt liv. Med det enkla trefrågetestet kunde man se om man själv är coachningsbar eller inte (se artikelarkivet).

Det låter enkelt men ungefär här brukar människor avbryta och säga: Men om man inte vet då? Ibland har man en allmän känsla av missnöje: ”ska mitt liv vara såhär?” utan att kunna peka på en särskild sak som är fel.

Så är det, livet är en väv med många trådar. När man börjar arbeta med sig själv och sin personliga utveckling är det ibland svårt att se de olika trådarnas betydelse för helheten. Och även när man är van är det ibland helheten som blir problemet, inte delarna var för sig.

Den här veckan tänkte jag bjuda på en coachövning jag ofta använder för att få en bild av delarna och helheten. Den kallas livshjulet och är mycket vanlig. I sin enkelhet hjälper den ofta till att sätta fingret på vad det handlar om.

.

Livshjulet

Du behöver papper, penna och en stund att tänka.

  • Rita en cirkel med en tårtbit för livets olika områden, hälsa, ekonomi, arbete, familj, livsmiljö, fritid, relationer, personlig utveckling. Du kan lägga till egna tårtbitar och byta rubriker på dem som du vill, se bara till att hela bredden är med. (Tycker du det är bökigt att rita går du till coachens provrum på www.guldkanten.com och skriver ut ett exemplar)
  • Nu är det dags att börja arbeta med bilden. Fundera på områdena i hjulet, de representerar var sin del av ditt liv. Hur nöjd är du med dem vart och ett?
  • Fyll i linjer del för del som visar hur nöjd du är. Ett  livsområde i taget. Rita linjen parallellt med den yttre cirkeln. Mittpunkten är 0 %, totalt missnöje, och ytterkanten är 100%, helt nöjd. Är du tex halvnöjd drar du din linje mitt emellan mittpunkten och cirkeln och färglägger den inre delen. 

Viktigt att komma ihåg är att det handlar inte om hur mycket du har, det handlar om hur nöjd du är med det du har. Det låter krångligt när jag beskriver det i skrift men prova får du se, en del i taget, det är inte svårt.

Klar?

Bra, då är det dags att fundera över vad du ser. Det är bara du som kan tolka det här så nu kör vi. Tänk dig att de färglagda delarna är hjulet ditt liv rullar fram med, hur delarna ser ut påverkar hur resan blir:

–    Är de mycket ojämna och ger dig en skakig färd?

–    Är de jämna men små och ger ett litet hjul som går sakta framåt

–    Är det ett stort och jämnt hjul som ger bra fart och en behaglig resa?

Fundera över vad du ser och vad det betyder för dig just nu.
Med den kunskapen, vad vore ett bra första steg?

 Lycka till!

 Lena Gustafsson, ACC coach
www.guldkanten.com

UT TIPSAR!

Konsten att färgsätta ett hus

Published by:

(fakta Beckers, bild Allmogefönster i Sverige AB/Diplomat)
.
Ett vackert hus är sällan målat i en enda kulör, nästan alltid är det en kombination av kulörer som tillsammans skapar en helhet. Fasaden kan vara i en kulör, fönster, vindskivor och knutar i en annan och ytterdörren i en tredje.

Att hitta den perfekta färgsättningen och att välja ut enstaka färger i exakt rätt nyans bland tusentals färgprover är inte alltid det lättaste. Tänk på att om du målar ditt hus i en ljus kulör upplevs det som större än om det vore målat mörkt. På en större yta upplevs kulören dessutom både färgstarkare och ljusare än på det lilla kulörprovet. Provmåla gärna några kvadratmeter för att se om kulören passar ditt hus och dina önskemål innan du bestämmer dig.

Mycket arbete ska utföras redan före målningen. Ett noggrant utfört grundarbete är a och o för ett snyggt och hållbart slutresultat. Undersök fasadens kondition, är det mjukt kan det vara ett tecken på rötskador som måste åtgärdas. Var också noggrann med att rengöra fasaden ordentligt – genom att underlaget du målar på är rent förlängs livstiden på den färdigmålade ytan väsentligt och du kan njuta många år av ditt vackra nymålade hus.

Komplettera också med en personlig och spännande eller klassisk och sober ytterdörr. Idag finns åtskilliga modeller och ett nästintill obegränsat antal färger att välja bland – hitta din egen favorit hos din dörrhandlare.

(Bild Allmogefönster i Sverige AB/ Diplomat)
UT TIPSAR!

Pynta i påsk

Published by:

Aldrig har väl folk varit så sugna på att påskpynta som i år. Efter den snövita vintern vill de flesta nu kompensera med starka färger i sitt hem. Vårsolen har börjat värma så smått och fåglarna sjunger för fullt, så våren är definitivt på väg.

Påskpyntet har under de senaste åren blivit mer inredningsartiklar än pynt. Det breda urvalet innebär att man inte längre är hänvisad till enbart gula påskfjädrar och starkt färgade kycklingar. Idag kan man välja hur ”påskig” man vill vara och dessutom se till att pyntet matchar den redan befintliga inredningen. Chockerande och glatt eller diskret och sobert – välj din påsk! Är du fortfarande tveksam inför traditionen, börja försiktigt.
En randig, färgglad kyckling som dekoration i en krukväxt är lätt att sätta i och ta ur. Kombinera med solgula vårblommor som primula eller vårglöd, som glädjer sinnet även efter påsk.  Eller rivstarta vårkänslorna med att plocka in blandade lökväxter i en vacker korg och sedan plantera ut dem i trädgården. Ett vackert ägg i glas eller keramik blir vackert på bordet, fyll det med påskgodis, frukt eller en blomma.

Påsken är den äldsta och största kristna traditionen med rötter i den judiska påskfesten. Ordet påsk kommer från hebreiskans pasach, som betyder ”skona”. Fastlagsris och påskris, som användes i de svenska hemmen på 1600-talet, var inte för dekoration. Från början piskade man varandra med ris på fettisdagen eller långfredagens morgon för att påminna om Jesu lidande, men i slutet av 1800-talet började man istället pynta riset och ha det som enbart dekoration. Först under 1930-talet blev det vanligt att pryda påskriset med kycklingar och färgade fjädervippor.
Långfredagen var länge en dag präglad av stillhet. Fram till 1969 var offentliga nöjestillställningar förbjudna, affärerna var stängda, man ringde inte i onödan till varandra och barnen höll sig hemma hos den närmaste familjen. Idag är påsken en av årets största nöjeshelger då många passar på att träffa både familj och vänner. Det är också en av årets största mathelger där många samlas för att laga traditionsenlig påskmat i trendig nytappning. Varför inte bjuda in vänner och familj till en riktig påskfrukost där alla målar sina ägg eller en stor gemensam kalkonmiddag med mat som räcker till många?

Traditionen att ge bort ett påskägg lever kvar och med lite eftertanke och fantasi kan det bli en riktigt fin present. I affärerna finns det tomma ägg i plast eller kartong i alla dess storlekar och färger, så det är bara att välja och vraka. Fyll dem med en känsla – inte bara med skumkycklingar och påskäggsgodis. Fundera på vem du vill ge ditt ägg och vad den personen skulle bli glad för. Det kan vara en tidning, frukt, biocheck, några finare praliner, hemgjord konfektyr, ett hantverk, smycken, nymalt kaffe eller thé i lösvikt, ett handskrivet brev, vacker scarf, parfym, inredningspryl, väldoftande tvål, lyxigt schampo, hembakade kakor, inbjudan till middag…
Här är det bara fantasin som sätter gränser. En bra grundregel är kanske dock mindre godis och mer tanke. Ge bort ett ägg som bjuder på känsla och upplevelse – inte bara en snabb sockerkick från massproducerade, dragerade godisägg i kulörta färger.

Ha en riktigt, riktigt fin påskhelg!

(Bilder från Anettes Blommor, Blomstermakarna, Butik & Galleri Försmaken, Butik Små Vackra Saker, Jannices Blommor, Jonssons Möbler)