Uppvidinge Tidning » Blog Archives

Author Archives: Louise

TIPS FRÅN COACHEN UT TIPSAR!

Affärscoachning

Published by:

Att leda företag är en syssla som ställer stora krav på förmågan att leda sig själv. Både för det personliga välbefinnandet och för lönsamheten i företaget. Ju mindre företag ju större är kopplingen.

Affärscoachning handlar om att bygga strukturer för vardagen så att man gör rätt saker vid rätt tillfälle. Det handlar också om självkännedom och att lära sig tolka sin egen omedvetna kunskap, våga när det är läge att våga och bromsa när det är läge för det.

Den som driver företag gör det ofta utifrån en specifik kunskap man omsätter i inkomster. Det kan vara rent hantverksmässigt som frisör eller bagare, det kan vara en specialisttjänst som konsult eller det kan vara ett tekniskt kunnande som grundar en industri. I det lilla företaget krävs det sedan också att man är mångsysslare. Andra delar kommer in som man också ska klara, man ska sälja, kanske leda andra människor, fördela arbete, planera, hantera sin stress och sina framgångar.

Och så finns den rent affärsstrategiska delen, hur ska mitt företag utvecklas? Vad behöver jag göra för att komma dit? Vad gör jag idag som tar mig närmare målet? Vad gör jag som i själva verket motverkar min plan?

Jag har i min verksamhet märkt att just solo- och småföretagare drar mycket god nytta av coachning. Man är ofta ensam i sitt beslutsfattande, man kanske jobbar i den grupp man samtidigt ska leda och vill därför inte diskutera möjliga strategier där och skapa osäkerhet kring framtiden för de anställda. Idéer kan vara ganska vilda innan de antagit den form de ska ha när de verkställs, och det stadiet behöver man ha för att tänka kreativt och stort.  Att då ha ett neutralt bollplank utanför organisationen medan man utforskar möjligheterna stärker personen och breddar tankarna.

I affärscoachning kan man arbeta individuellt eller med ledningsgruppen. Effekten av kraftsamlingen blir ofta ett ökat fokus, en ökad lönsamhet och en kontrollerad tillväxt.

Se fler tips från coachen under rubriken Livsstil.

 Lena Gustafsson, ACC coach
www.guldkanten.com

UT TIPSAR!

Träna och håll formen i sommar

Published by:

Har du tränat regelbundet en längre period eller har du nyss startat? Sommaren ger många möjligheter till motion för den som vill behålla sin träningsform och det är även en perfekt tid för otränade att påbörja en ny, sundare livsstil.

En promenad eller joggingtur på stranden ger ökat motstånd och bra träning. Att utforska nya städer till fots ger också en bra grund att stå på. Glöm bara inte att packa ner gympaskor eller bekväma sandaler så du slipper skoskav och ömma fötter. Bad, sporter och äventyr i kombination med semester och vila ger många möjligheter att komma i god form.

Utegympa och morgonyoga
Ska du vara hemma i sommar? På Hälsans hus erbjuds, förutom simning och gym, även sommargympa och yoga. Varje torsdag kväll klockan 18.00 är det utegympa utanför Hälsans Hus (vid dåligt väder flyttas gympan in inomhus). Det är ett drop in-pass utan krav på föranmälan som kostar 20 kronor per gång och ledare är Camilla Svahn.

En nyhet för alla morgonpigga är sommaryoga med start 24 juni. Sju torsdagar under juni, juli och augusti håller Gunilla Nielsén yogapass klockan 06.30 på morgonen. Ett underbart sätt att starta dagen på! Föranmälan sker till Hälsans Hus och kostnaden är 60 kronor per gång.

Hälsans hus Uppvidinge har sommaröppet i juni, juli och augusti med semesterstängt vecka 29 och 30. För kompletta öppettider, se annons i senaste numret av Uppvidinge Tidning.

TIPS FRÅN COACHEN UT TIPSAR!

Coachning på väg till nästa jobb

Published by:

 

Ett läge i livet då många använder en personlig coach är på väg till nästa jobb. Karriärcoachning är ett sätt att utforska var man står i arbetslivet idag och hur man vill ha det framåt.  Vad vill jag? Vad behövs för att jag ska komma dit? Vad innebär det för mig och min omgivning? Hur vill jag göra det? är alla vanliga frågor i karriärcoachning.

Ordet karriär leder ofta tanken till ”klättra till höga jobb och höga löner” men karriär är för mig helt enkelt ett annat ord för arbetslivet. Den delen av ditt liv du arbetar och de val du gör där utgör tillsammans din karriär. Du kan välja att fördjupa, att bredda, att byta, att öka ambitionsnivån eller att minska den. Det spelar ingen roll, coachningen syftar till att utforma din unika karriär och ta fram kraften att åstadkomma det.

Ett vanligt läge att anlita en karriärcoach är när man börjar känna att det jobb man har idag går ”på tomgång”, utmaningarna tar slut och det är dags att byta.
Eller när man ser de där möjligheterna man letat efter och nu vill göra bästa möjliga av sina chanser att få det. Ett uppdrag som kan ge synlighet i nya kretsar, en chans till en förflyttning, nya arbetsuppgifter eller liknande.

Att planera sin karriär, se sina möjligheter och söka nästa jobb innehåller ett antal moment som kan vässas med hjälp av coachning.  Veta, våga, orka hålla ut, tro på sig själv, spränga gränser och skapa strukturer för framgång.

Se fler tips från coachen under rubriken Livsstil.

 Lena Gustafsson, ACC coach
www.guldkanten.com

TIPS FRÅN COACHEN UT TIPSAR!

Tips från coachen, del II

Published by:

 

.
Förändringsarbete i praktiken

Förra veckan berättade jag lite om vad människor använder coachning till och beskrev det som ett sätt att arbeta med förändring i sitt liv. Med det enkla trefrågetestet kunde man se om man själv är coachningsbar eller inte (se artikelarkivet).

Det låter enkelt men ungefär här brukar människor avbryta och säga: Men om man inte vet då? Ibland har man en allmän känsla av missnöje: ”ska mitt liv vara såhär?” utan att kunna peka på en särskild sak som är fel.

Så är det, livet är en väv med många trådar. När man börjar arbeta med sig själv och sin personliga utveckling är det ibland svårt att se de olika trådarnas betydelse för helheten. Och även när man är van är det ibland helheten som blir problemet, inte delarna var för sig.

Den här veckan tänkte jag bjuda på en coachövning jag ofta använder för att få en bild av delarna och helheten. Den kallas livshjulet och är mycket vanlig. I sin enkelhet hjälper den ofta till att sätta fingret på vad det handlar om.

.

Livshjulet

Du behöver papper, penna och en stund att tänka.

  • Rita en cirkel med en tårtbit för livets olika områden, hälsa, ekonomi, arbete, familj, livsmiljö, fritid, relationer, personlig utveckling. Du kan lägga till egna tårtbitar och byta rubriker på dem som du vill, se bara till att hela bredden är med. (Tycker du det är bökigt att rita går du till coachens provrum på www.guldkanten.com och skriver ut ett exemplar)
  • Nu är det dags att börja arbeta med bilden. Fundera på områdena i hjulet, de representerar var sin del av ditt liv. Hur nöjd är du med dem vart och ett?
  • Fyll i linjer del för del som visar hur nöjd du är. Ett  livsområde i taget. Rita linjen parallellt med den yttre cirkeln. Mittpunkten är 0 %, totalt missnöje, och ytterkanten är 100%, helt nöjd. Är du tex halvnöjd drar du din linje mitt emellan mittpunkten och cirkeln och färglägger den inre delen. 

Viktigt att komma ihåg är att det handlar inte om hur mycket du har, det handlar om hur nöjd du är med det du har. Det låter krångligt när jag beskriver det i skrift men prova får du se, en del i taget, det är inte svårt.

Klar?

Bra, då är det dags att fundera över vad du ser. Det är bara du som kan tolka det här så nu kör vi. Tänk dig att de färglagda delarna är hjulet ditt liv rullar fram med, hur delarna ser ut påverkar hur resan blir:

–    Är de mycket ojämna och ger dig en skakig färd?

–    Är de jämna men små och ger ett litet hjul som går sakta framåt

–    Är det ett stort och jämnt hjul som ger bra fart och en behaglig resa?

Fundera över vad du ser och vad det betyder för dig just nu.
Med den kunskapen, vad vore ett bra första steg?

 Lycka till!

 Lena Gustafsson, ACC coach
www.guldkanten.com